लौकी का जूस बनाने की विधि और उसके फायदे और नुकसान।
लौकी एक सब्जी है। लेकिन सब्जी के अलावा ये दूसरे तरीके से भी हमारे लिए उपयोगी है। जी हाँ। हम लौकी से तरह तरह की व्यंजन बनाकर खाना पसंद करते है लेकिन लौकी का जूस भी निकाला जाता है और ये जूस हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। आइए जानते है कि लौकी का जूस कैसे निकालते है और लौकी का जूस पीने के फायदे।
लौकी का जूस पीने के फायदे
वजन कम करने में मददगार: लौकी का जूस कम कैलोरी होता है और उसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो वजन कम करने में मददगार होता है।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है: लौकी का जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और अपच, कब्ज और अन्य पाचन सम्बंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
त्वचा को स्वस्थ रखता है: लौकी का जूस विटामिन सी और ए का एक अच्छा स्रोत होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखता है और उसे सुंदर बनाता है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है: लौकी का जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है।
शरीर को शुद्ध करता है: लौकी का जूस शरीर को शुद्ध करता है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है।
मसूड़ों की समस्याओं को कम करता है: लौकी का जूस मसूड़ों की समस्याओं कम करता है और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है।
श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करता है: लौकी का जूस श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करता है और फेफड़ों को स्वस्थ रखता है।
शरीर को हाइड्रेटेड रखता है: लौकी का जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और उसे उर्जा देता है।
अस्थमा से राहत दिलाता है: लौकी का जूस अस्थमा से राहत दिलाता है और फेफड़ों की समस्याओं को कम करता है।
आंत्र की समस्याओं को कम करता है: लौकी का जूस आंत्र की समस्याओं को कम करता है और उसे स्वस्थ रखता है।
लौकी का जूस बनाने की सामग्री
- एक मीडियम साइज लौकी
- पानी
- चीनी (वैकल्पिक)
लौकी का जूस बनाने की विधि
- सबसे पहले, लौकी को अच्छी तरह से धो लें और उसके छिलके को उतार दें।
- अब लौकी को बारीक काट लें या उसे मिक्सचर में पीस लें।
- अब इसको एक कटोरे में रखें और इसमें थोड़ा सा पानी डालें। यदि आप चाहें तो इसमें चीनी भी डाल सकते हैं।
- अब इसे मिक्सर या ब्लेंडर में डालें और चिकना पीस लें।
- अब इसे छलनी से छान ले।
- अब लौकी का जूस तैयार है। इसे ठंडा पीना चाहिए।
- यदि आप इसमें थोड़ा नमक या नींबू का रस भी मिला दें, तो इसका स्वाद और भी अधिक अच्छा हो जाएगा।
Tags- how to make bottle gourd juice, bottle gourd juice banan ki vidhi, benefits of bottle gourd juice, lauki ka juice banane ki vidhi, lauki, lauki ka juice kaise banate hai, lauki ka juice kaise banaye, lauki se hone wale fayde aur nuksaan, lauki ke fayde aur nuksaan, lauki ke juice ke fayde, lauki ka sevan kaise kare, lauki ka juice kaise piye, patle one ke liye kya kare, weight loss karne ke liye kya kare, weight loss kaise kare, vajan kaise ghataye, vajan kam kaise kare,