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Increase eyesight : आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाये हिंदी में
Health Tips / 2023/04/10

आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाए।

सिर्फ घरेलु उपाय से बढ़ाये आँखों की रोशनी  

खोई हुई आँखों की रोशनी को कैसे वापस लाये। आँखों की रोशनी को तेज कैसे करे। 

आजकल हम देखते है कि बड़े तो क्या छोटे छोटे बच्चों के भी चश्मा पहने रहती हैं। आंखे जो हमारे शरीर का एक महत्तवपूर्ण अंग है वहीं दिन दिन  खराब होता जा रहा है। आज कल लोग दिन भर मोबाइल और कंप्युटर पर लगे रहते हैं जिसकी बुरा प्रभाग आज कल के युवा और बच्चों की आँखों पर पड़ रहा है। आज कल लोगो का खान पान भी ऐसा हो गया है जिसमें पोषक तत्वों की कमी होती है। बढ़ते प्रदुषण के कारण हानिकारक किरनों की वज़ह से भी आंखे खराब होती जा रही है। 


आंखे खराब होने के लक्षण/ आँखों के नंबर बढ़ने के लक्षण 

  1. सिरदर्द होना 
  2. आँखों मे दर्द 
  3. आँखों से पानी निकलना 
  4. ध्यान केंद्रित नहीं कर पाना 
  5. दूर या नजदीक की चीजे धुंधली दिखाई देना 
  6. पढ़ने में दिक्कत होना 

आँखों की रोशनी को कैसे बढ़ाए आइए जानते है/ बढ़ते नंबर को कैसे खत्म करे। 



आँखों का खयाल रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि आँखों के बिना हमे कुछ भी दिखाई नहीं देता। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए और बढ़ते नंबर को रोकने के लिए हमे कुछ घरेलु उपाय भी करने चाहिए और साथ ही डॉक्टर्स को भी बताना चाहिए। 

आँखों को ठंडे पानी से धोए। दिन में कम से कम 3 बार तो आँखों की ठंडे पानी से धोना चाहिए। 

कम्पूटर और मोबाइल का हो सके उतना कम प्रयोग करे। 

धूप मे जाते वक़्त चश्मा या अच्छे क्वालिटी के गोगल पहने। 
पोषण तत्वों से भरपूर खाना खाये। 

खाने में विटामिन सी और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त खाना खाये। 

आंवला को भरपूर मात्रा मे खाये। औऱ आंवला का जूस भी पीए। 

सौफ हमारे शरीर के लिए बहुत ठंडी होती है इसलिए सौफ का जूस भी पीए। 

बादाम हमारे आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसलिए आप बादाम को रात भर भिगो के रखे और सुबह खाये। 


गाय का घी भी हमारे आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है आप सोते वक़्त गाय का घी आँखों पर लगाकर सोये और थोड़ी देर घी को आँखों पर ऊंगली से मालिश करे। 

एलोवेरा जेल भी आँखों को बहुत ठंडक देता है आप इससे भी आँखों पर मालिश करे और लगाकर रखे। 

गुलाब जल भी हमारी आँखों को ठंडक देने में हमारी बहुत मदद करता है इससे भी आँखों पर मालिश कर सकते है। और लगाकर रख सकते है। 

आयुर्वेद में आँखों के लिए त्रिफला को बहुत उपयोगी बताया है। त्रिफला को रोज सुबह दूध में मिलाकर सेवन करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है। 

आयुर्वेद में योग को सभी रोगों से मुक्त करने का साधन माना जाता है। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए नियमित रूप से योग करना चाहिए। 

खीरा ककड़ी हमारे आँखों के लिए बहुत उपयोगी साबित होती है। आँखों की ठंडा रखने के लिए आप खीरा ककड़ी के टुकड़ों को आँखों पर कम से कम 15 मिनट तक रखे। 



सरसों का तेल भी बहुत सारी बीमारियो के लिए फायदेमंद रहता है। वहीं ये आँखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। रात को सोते वक़्त तलवों पर सरसों तेल से मालिश करने पर भी आँखों की रोशनी बढ़ती है। 

गाजर खाने से आँखों की रोशनी तेज होती है। और बढ़ते हुए नंबर भी कम होते है। 

पालक आँखों को रोशनी देने का काम करता है। खाने में आप पालक का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे। 

शकरकंद भी आँखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत लाभकारी है। 

स्ट्राबेरी के सेवन से आपकी आँखों की रोशनी तेज होती है। 

जहां हरि मिर्च को सब लोग निकाल कर खाना खाते है वहीं लोग ये नहीं जानते कि हरि मिर्च आँखों के लिए कितनी जरूरी है। हरि मिर्च खाने से आँखों की रोशनी बहुत तेज होती है। 

ब्रोकली एक ऐसी सब्जी है जिसे बहुत कम लोग खाना पसंद करते है। लेकिन ब्रोकली भी अपने आँखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत काम आती है। 


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Frequently Asked Questions

क्या आँखों की रोशनी को घरेलु उपाय से बढाया जा सकता है?
हा आँखों की रोशनी को घरेलु उपाय से बढाया जा सकता है
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हरी सब्जिया खाना चाहिए
क्या सरसों के तेल से भी आँखों की रोशनी बढ़ती है?
हा सरसों के तेल से भी आँखों की रोशनी बढ़ती है
क्या गाय का घी आँखों कि रोशनी बढ़ाने के लिए उपयोगी है?
हा गाय का घी आँखों कि रोशनी बढ़ाने के लिए उपयोगी है
आयुर्वेद में आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या उपाय दिया गया है?
आयुर्वेद में आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए त्रिफला को सर्वोपरि माना गया है

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